Lydfiler, der skaber ro

Tak for din interesse!

Herunder finder du 15 lydfiler til børn og voksne. De varer hver især ca. 10-30 min.
Jeg vil anbefale, at du lytter til en lydfil ad gangen - dagligt - i eks. 7-10 dage.
Når du er hørt den første lydfil nok, skifter du til den næste.

Lydfiler til børn

Afslapning til børn 15 minutter

Historien om Karl og hunden i pyramiden

Historien om Anton

Godnathistorien Båden

Bange for at sove i mørke

Bamse og Guldhalskæden

Sov trygt

Aktiv afspænding

Den kloge Mariehøne

Lydfiler til unge & voksne

Aktiv afspænding

Vejrtrækningsøvelse med musik

Træt – indsovningslydfil med øvelser

Slip din stress

Mærk dig selv

Lær at sige NEJ

Fokuseret opmærksomhed (UDEN musik)

Fokuseret opmærksomhed med musik

Boost dit selvværd!

Er du klar til at få hjælp?

Som psykoterapeut, metakognitiv terapeut og hypno- og adfærdsterapeut, kan jeg hjælpe dig med dine udfordringer.