Herunder finder du 15 lydfiler til børn og voksne. De varer hver især ca. 10-30 min. Jeg vil anbefale, at du lytter til en lydfil ad gangen - dagligt - i eks. 7-10 dage. Når du er hørt den første lydfil nok, skifter du til den næste.
Afslapning til børn 15 minutter
Historien om Karl og hunden i pyramiden
Historien om Anton
Godnathistorien Båden
Bange for at sove i mørke
Bamse og Guldhalskæden
Sov trygt
Aktiv afspænding
Den kloge Mariehøne
Lydfiler til unge & voksne
Aktiv afspænding
Vejrtrækningsøvelse med musik
Træt – indsovningslydfil med øvelser
Slip din stress
Mærk dig selv
Lær at sige NEJ
Fokuseret opmærksomhed (UDEN musik)
Fokuseret opmærksomhed med musik
Boost dit selvværd!
Er du klar til at få hjælp?
Som psykoterapeut, metakognitiv terapeut og hypno- og adfærdsterapeut, kan jeg hjælpe dig med dine udfordringer.
Denne webside benytter cookies for at forbedre din oplevelse med websiden. GodkendLæs mere
Cookie politik
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.