Glæde – den nemme følelse, som alligevel kan være undertrykt

Glæden er lidt ligesom den stille, oversete pige i klassen, som klarer sig godt, og derfor ikke får den opmærksomhed, hun fortjener.

Glæden er måske ikke så svær at genkende, men får du mon reageret tilstrækkeligt på den?

De færreste ved det ikke, men vi har som voksne ofte glæde gemt nede i gryden med følelser også.

Det skyldes, at vi som børn spejler os i de voksne, som har en mere afdæmpet måde, at vise glæde på.

Prøv at læg mærke til det. Hvad gør du, når du er rigtig glad?

Smiler du?

Siger du højt, at du er glad?

Hopper du op og ned og danser rundt?

Råber og skriger du af glæde, mens du har armene over hovedet (Som du måske gjorde som barn)?

Hvis du gør – så glæder det mig 🙂

For det gør de færreste.

Glæde har lige så meget brug for, at blive udtrykt, som alle andre følelser.

Og undertrykt glæde, kan føre til, at du bliver ked af det – ligesom de andre følelser, når de ikke får deres plads.

 

Hvordan kan du mærke glæden?

Ja du undrer dig måske over, at det virkelig skal være nødvendigt at skrive noget om det, for det ved alle vel?

Naturligvis, men vi er nødt til at opdage den mere, hvis vi skal udleve den mere.

  • Glæden føles ofte i brystet. Som en høj energi (som bør leves ud!)
  • Du smiler
  • Du har positive tanker
  • Du føler dig god nok
  • Styrke og tryghedsfølelse følger ofte med
  • Fornemmelse af succes, at du kan klare alt
  • Følelsen er ofte forbundet med kærlighed til dig selv eller andre.

Følelsen af glæde har forbindelse til vores hormonsystem i kroppen, som faktisk har forbindelse til øjet, og frigives, når vi ser/oplever noget, vi godt kan lide. Du har måske hørt om glædes hormonerne endorfiner, dopamin og serotonin.

Eller kærlighedshormonet oxytocin.

Alle disse hormoner stimuleres gennem oplevelser, især gennem det vi ser med øjnene.

Så vil du naturligt stimulere din produktion af glæde og kærlighed, så gør det gennem oplevelser. Er det svært i en periode, så giv dig gode oplevelser gennem dine øjne – vi har idag rigeligt med skærme til at opfylde behovet for øjenoplevelser, men naturen er også et godt sted, at søge oplevelses-stimuli.

Så hvad kan du gøre, for at bringe glæden mere i spil?

 

  • LEV GLÆDEN MERE UD! (Så får du mere af den!)
  • Dans, syng, råb du er glad!
  • Søg glæden – giv dig selv oplevelser – især gennem dine øjne.
  • Få øje på din glæde, også den lille glæde og anerkend den.
  • Fejr dine sejre – mere end du allerede gør.